Zitronen-Feta-Pasta
Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht
Genießen Sie im Sommer schnell und einfach eine erfrischende Zitronen-Feta-Pasta, die cremig und voller Geschmack ist. Dieses Rezept kombiniert die frische Säure von Zitrone mit der salzigen Note von Feta, was es perfekt für ein leichtes Mittagessen macht. In nur wenigen Minuten zubereitet, ist diese Pasta ideal für heiße Tage, an denen Sie etwas Schnelles und Leckeres wünschen. Optimal ergänzt durch frische Kräuter und saisonales Gemüse, wird es zu Ihrem neuen Lieblingsgericht.
Erfrischende Sommergerichte
Im Sommer sehnen wir uns nach leichten und erfrischenden Gerichten, die schnell zuzubereiten sind. Diese Zitronen-Feta-Pasta ist nicht nur eine ideale Wahl für heiße Tage, sondern auch perfekt für ein ungezwungenes Mittagessen mit Freunden oder der Familie. Mit ihrer Kombination aus saftigen Zitronen und cremigem Feta bringt sie einen Hauch von Urlaubsfeeling in Ihre Küche.
Das Gericht ist extrem vielseitig und kann einfach angepasst werden. Fügen Sie nach Belieben frisches Gemüse wie Zucchini, Cherrytomaten oder Spinat hinzuzufügen, um zusätzliche Nährstoffe und Farbe hinzuzufügen. Es ist nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch eine Wohltat für das Auge.
Die Bedeutung von frischen Zutaten
Die Qualität der Zutaten spielt eine entscheidende Rolle im Geschmack dieser Zitronen-Feta-Pasta. Verwenden Sie am besten frische Kräuter und hochwertiges Olivenöl, um das Aroma und die Frische des Gerichts zu maximieren. Ein gutes Olivenöl hat einen fruchtigen Geschmack und zeichnet sich durch seine feine Note aus, was den Gesamteindruck des Gerichtes erhebt.
Auch der Feta-Käse sollte frisch sein. Ein starker, salziger Feta verleiht der Pasta den entscheidenden Geschmack, während der Zitronensaft für die nötige Frische sorgt. Kombinieren Sie all diese hochwertigen Zutaten, um ein köstliches und ausgewogenes Gericht zu kreieren.
Tipps zur Zubereitung
Beim Kochen der Pasta ist es wichtig, darauf zu achten, dass sie al dente zubereitet wird. So bleibt die Struktur der Nudeln erhalten und sie nehmen die Sauce besser auf. Achten Sie darauf, das Nudelwasser zu salzen, um den Geschmack der Pasta zu intensivieren. Das Aufbewahren von etwas Kochwasser hilft Ihnen, die Sauce nach Bedarf zu verdünnen, damit sie die perfekte Konsistenz erhält.
Mischen Sie die Pasta erst mit der Sauce, wenn sie leicht abgekühlt ist. So bleibt die Textur der Pasta erhalten und sie wird nicht matschig. Probieren Sie das Gericht vor dem Servieren und passen Sie die Gewürze an, um sicherzustellen, dass es Ihren persönlichen Vorlieben entspricht.
Zutaten
Zutaten für Zitronen-Feta-Pasta
Zutaten
- 400 g Pasta (z. B. Spaghetti oder Linguine)
- 200 g Feta-Käse
- 2 Zitronen (Saft und abgeriebene Schale)
- 4 EL Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- Frische Kräuter (z. B. Basilikum oder Petersilie)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
Zubereitung
Pasta kochen
Kochen Sie die Pasta in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung al dente. Gießen Sie sie ab und bewahren Sie etwas von dem Kochwasser auf.
Sauce zubereiten
In einer großen Schüssel den Feta zerbröseln und mit Zitronensaft, Zitronenschale, Olivenöl und gehacktem Knoblauch vermengen.
Pasta vermengen
Die abgegossene Pasta zu der Fetasauce geben und gut vermengen. Bei Bedarf etwas vom Kochwasser hinzufügen, um die Sauce cremiger zu machen.
Würzen und servieren
Mit frischen Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.
Variationen der Zitronen-Feta-Pasta
Dieses Grundrezept lässt sich hervorragend variieren. Fügen Sie Gegrilltes wie Hähnchen oder Garnelen hinzu, um das Gericht proteinreicher zu gestalten. Dies macht es auch zu einer vollwertigen Mahlzeit, die perfekt für eine familiengerechte Abendessen-Option ist.
Für eine vegetarische Variante können Sie zusätzliches Gemüse wie gebratene Auberginen oder Paprika einarbeiten. Diese Kombination bereichert den Geschmack und sorgt für eine bunte, gesunde Tasse auf Ihrem Tisch.
Gesunde Beilagen
Um die Zitronen-Feta-Pasta zu einer vollständigen Mahlzeit zu machen, reichen Sie einen einfachen grünen Salat mit einem leichten Zitronen-Dressing dazu. Dies verstärkt das Zitrusaroma und sorgt für einen erfrischenden Kontrast zur cremigen Pasta.
Auch frisches Brot oder ein Baguette passt hervorragend dazu und eignet sich, um die köstliche Sauce aufzutunken. Eine Kombination aus knusprigem Brot und der cremigen Pasta wird auch Ihre Gäste begeistern.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Pasta im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können die Pasta im Voraus kochen und die Sauce getrennt aufbewahren. Erst kurz vor dem Servieren vermengen.
→ Was kann ich als vegetarische Alternative zu Feta verwenden?
Sie können auch einen pflanzlichen Feta oder Hüttenkäse verwenden.
Zitronen-Feta-Pasta
Genießen Sie im Sommer schnell und einfach eine erfrischende Zitronen-Feta-Pasta, die cremig und voller Geschmack ist. Dieses Rezept kombiniert die frische Säure von Zitrone mit der salzigen Note von Feta, was es perfekt für ein leichtes Mittagessen macht. In nur wenigen Minuten zubereitet, ist diese Pasta ideal für heiße Tage, an denen Sie etwas Schnelles und Leckeres wünschen. Optimal ergänzt durch frische Kräuter und saisonales Gemüse, wird es zu Ihrem neuen Lieblingsgericht.
Erstellt von: Carla Hinz
Rezeptart: Gesund & Leicht
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten
- 400 g Pasta (z. B. Spaghetti oder Linguine)
- 200 g Feta-Käse
- 2 Zitronen (Saft und abgeriebene Schale)
- 4 EL Olivenöl
- 1 Knoblauchzehe, gehackt
- Frische Kräuter (z. B. Basilikum oder Petersilie)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Kochen Sie die Pasta in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser nach Packungsanweisung al dente. Gießen Sie sie ab und bewahren Sie etwas von dem Kochwasser auf.
In einer großen Schüssel den Feta zerbröseln und mit Zitronensaft, Zitronenschale, Olivenöl und gehacktem Knoblauch vermengen.
Die abgegossene Pasta zu der Fetasauce geben und gut vermengen. Bei Bedarf etwas vom Kochwasser hinzufügen, um die Sauce cremiger zu machen.
Mit frischen Kräutern, Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kalorien: 450
- Fett: 20 g
- Kohlenhydrate: 50 g
- Eiweiß: 15 g